Tập Luyện
Những bài tập giảm cân hiệu quả hơn cả chạy bộ
Hãy bổ sung bài tập chống đẩy vào bí quyết giảm cân cấp tốc của mình để lấy lại dáng chuẩn. 1 Đạp xe tại
Những điều khiến bạn không giảm cân dù chạy bộ thường xuyên
Thói quen thường thấy của những người đang muốn giảm cân là họ cố gắng nhịn ăn để có được cảm giác nhẹ nhõm trước
Các bài tập thể dục giảm béo bụng hiệu quả cho dân văn phòng
Bên cạnh đó nâng hết tầm tay giúp cơ thể được duỗi thẳng, góp phần thể dục cho phần bụng béo. 1 Giãn cánh tay
Một vài động tác yoga đơn giản giúp bạn trẻ lâu hơn
Squat là động tác giúp bạn điều hòa nhịp thở, làm săn chắc cơ đùi và ngăn ngừa những cơn đau đầu gối. 1 Động
Bí quyết làm săn chắc cơ bụng bằng 4 động tác tập
Với động tác này bạn cũng nên thực hiện ít nhất 10 lần nhé. 1 Động tác thứ nhất: Suitcase Deadlift – Đứng thẳng người,
Phương pháp đốt mỡ thừa bằng bài tập đơn giản với chân
Nghỉ, sau đó từ từ trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 15-20 lần. 1 Động tác ngồi xổm Bạn hãy đứng
Giới thiệu các động tác yoga giúp loại bỏ stress hiệu quả
Động tác này giúp cho xương sống cứng cáp dẻo dai, vận động các cơ ngực, bụng và vùng lưng dưới. 1 Tư thế Bound
Một số động tác cho đôi chân săn chắc, nuột nà
Bài tập này không đòi hỏi không gian rộng để tập luyện, chỉ cần chuẩn bị một chiếc tạ đôi (dumbell). 1 Bài tập cơ
